💖我們的免疫有兩大功能悟：

一個是抵御細菌病毒的外侵，第二個，就是保持我們自己身體的菌羣平衡，和免疫的穩定，也就是防止病變和癌變。

這就像一個國家的部隊，它既起到了防御外侵的作用，又起到了國內安定和建設的作用。

免疫力有多重要？我們人體90%的疾病，都跟免疫力低下有關係。所以說，提高免疫力，就可以幫助我們恢復和預防大部分疾病。

那問題就來了，我們最大的免疫器官在哪裏？就是我們的腸道。因爲我們人體70%的免疫力，都是由腸道的菌羣來幫我們維持，這主要的原因是因爲，腸道是有害菌和毒素最多的地方。

我們如果想通過提高免疫力來預防疾病，一定要管好我們喫進來的食物，對我們腸道菌羣平衡的影響，所以，我們要養成觀察我們自己大小便的變化和次數的習慣。

哪些飲食會影響我們腸道的健康呢？比如，你愛喫隔夜的飯，或者是長期愛喫一些醃制的食物，還有濫用抗生素、消炎藥、暴飲暴食、愛喫夜宵、冷飲等等，這些行爲都是在破壞和降低我們腸道的菌羣，給我們腸道增加負擔，也就是降低了我們的免疫力。

在這樣疫情一個特殊的情況下，我們不要因爲逢年過節，不注重自己的飲食，我們應該做到一日三餐70~80%是素食，不要喫太多的零食，也不要直接喫從冰箱裏拿出來的食物，少喫油炸食品，爲了保證我們腸道的健康，也是打好免疫力的基礎。我們不要爲了過自己嘴巴的癮，傷了我們的免疫力，提高免疫力是現在最有效的預防。 #内容挖矿，赚丰厚返佣#