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悟:營養就相當於我們蓋房子的材料。你如果偏食、挑食或者是飲食單一,跟那些營養齊全的人相比,那就會出現四個差距:
第一個,營養均衡的人會顯得更健康,壽命會更長;
第二個,營養均衡的人,不管是免疫力、氣血、恢復的能力,身體的底子比較好,所以不管小病大病都能有抵御這些風險的能力,基礎打得好更能躲過災難;
第三個,營養均衡的人,氣血足、細胞更年輕,人就會顯得更漂亮,精氣神更飽滿;
第四個,營養不良會出現各種小問題,就像我們以前經常聽說的,缺乏某一種營養,會導致地方性疾病,缺一種營養就得一種病,小問題不斷。而營養均衡的人不但沒有這些小麻煩,自愈能力和恢復能力特別強。
所以,我們不能再對營養有誤解,它是你的原材料,決定着你的健康、壽命、長相、記憶、免疫力,甚至幸福。
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