💖У нашей иммунной системы есть две основные функции悟:
Одна из задач заключается в защите от внешнего вторжения бактерий и вирусов, вторая - это поддержание баланса микробиоты нашего тела и стабильности иммунной системы, то есть предотвращение заболеваний и раковых изменений.
Это похоже на армию страны, которая выполняет как защитную функцию от внешних вторжений, так и функцию обеспечения внутренней стабильности и строительства.
Насколько важен иммунитет? 90% болезней в нашем организме связаны с пониженным иммунитетом. Поэтому повышение иммунитета может помочь нам восстановиться и предотвратить большинство заболеваний.
Так возникает вопрос: где находится наш самый большой иммунный орган? Это наши кишечники. Потому что 70% нашей иммунной силы поддерживается микробиотой кишечника, и основная причина этого заключается в том, что кишечник является местом с наибольшим количеством патогенных бактерий и токсинов.
Если мы хотим предотвратить болезни, повысив иммунитет, нам обязательно нужно следить за тем, что мы едим, и за влиянием этой пищи на баланс нашей кишечной микрофлоры. Поэтому мы должны выработать привычку наблюдать за изменениями и частотой нашего стула.
Какие продукты питания могут повлиять на здоровье нашего кишечника? Например, вы любите есть вчерашний рис или долгое время употребляете маринованные продукты, а также злоупотребляете антибиотиками, противовоспалительными средствами, переедаете, любите ночные перекусы, холодные напитки и так далее. Эти привычки нарушают и снижают наше кишечное микробиом, создавая дополнительную нагрузку на наш кишечник, что снижает нашу иммунную систему.
В таких особых условиях пандемии, не стоит из-за праздников пренебрегать своим питанием. Мы должны стараться, чтобы 70-80% наших трехразовых приемов пищи были вегетарианскими, не есть слишком много перекусов, а также не употреблять продукты прямо из холодильника. Следует меньше есть жареной пищи, чтобы обеспечить здоровье нашего кишечника, что также является хорошей основой для укрепления иммунитета. Не стоит угождать своим вкусовым предпочтениям в ущерб нашему иммунитету; повышение иммунитета сейчас является самым эффективным способом профилактики.
Посмотреть Оригинал
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
💖У нашей иммунной системы есть две основные функции悟:
Одна из задач заключается в защите от внешнего вторжения бактерий и вирусов, вторая - это поддержание баланса микробиоты нашего тела и стабильности иммунной системы, то есть предотвращение заболеваний и раковых изменений.
Это похоже на армию страны, которая выполняет как защитную функцию от внешних вторжений, так и функцию обеспечения внутренней стабильности и строительства.
Насколько важен иммунитет? 90% болезней в нашем организме связаны с пониженным иммунитетом. Поэтому повышение иммунитета может помочь нам восстановиться и предотвратить большинство заболеваний.
Так возникает вопрос: где находится наш самый большой иммунный орган? Это наши кишечники. Потому что 70% нашей иммунной силы поддерживается микробиотой кишечника, и основная причина этого заключается в том, что кишечник является местом с наибольшим количеством патогенных бактерий и токсинов.
Если мы хотим предотвратить болезни, повысив иммунитет, нам обязательно нужно следить за тем, что мы едим, и за влиянием этой пищи на баланс нашей кишечной микрофлоры. Поэтому мы должны выработать привычку наблюдать за изменениями и частотой нашего стула.
Какие продукты питания могут повлиять на здоровье нашего кишечника? Например, вы любите есть вчерашний рис или долгое время употребляете маринованные продукты, а также злоупотребляете антибиотиками, противовоспалительными средствами, переедаете, любите ночные перекусы, холодные напитки и так далее. Эти привычки нарушают и снижают наше кишечное микробиом, создавая дополнительную нагрузку на наш кишечник, что снижает нашу иммунную систему.
В таких особых условиях пандемии, не стоит из-за праздников пренебрегать своим питанием. Мы должны стараться, чтобы 70-80% наших трехразовых приемов пищи были вегетарианскими, не есть слишком много перекусов, а также не употреблять продукты прямо из холодильника. Следует меньше есть жареной пищи, чтобы обеспечить здоровье нашего кишечника, что также является хорошей основой для укрепления иммунитета. Не стоит угождать своим вкусовым предпочтениям в ущерб нашему иммунитету; повышение иммунитета сейчас является самым эффективным способом профилактики.