💖As nossas imunidades têm duas grandes funções de compreensão:
Um é resistir à invasão de bactérias e vírus, o segundo é manter o equilíbrio da nossa microbiota corporal e a estabilidade do sistema imunológico, ou seja, prevenir doenças e câncer.
É como o exército de um país, que desempenha tanto um papel na defesa contra invasões externas quanto na manutenção da estabilidade e construção interna.
Quão importante é a imunidade? 90% das doenças do nosso corpo estão relacionadas com a baixa imunidade. Portanto, melhorar a imunidade pode nos ajudar a recuperar e prevenir a maioria das doenças.
Aí vem a pergunta, onde está o nosso maior órgão imunológico? É o nosso intestino. Porque 70% da nossa imunidade é mantida pelas comunidades bacterianas do intestino, e a principal razão para isso é que o intestino é o lugar onde existem mais bactérias nocivas e toxinas.
Se quisermos prevenir doenças aumentando a imunidade, devemos cuidar bem dos alimentos que ingerimos e do impacto que têm no equilíbrio da nossa flora intestinal. Portanto, devemos cultivar o hábito de observar as mudanças e a frequência das nossas fezes.
Quais alimentos podem afetar a saúde do nosso intestino? Por exemplo, você gosta de comer arroz que sobrou da noite anterior, ou tem o hábito de consumir alimentos em conserva por longos períodos, além do uso excessivo de antibióticos, medicamentos anti-inflamatórios, comer em excesso, consumir petiscos noturnos, bebidas geladas, entre outros. Esses comportamentos estão a danificar e a reduzir a flora intestinal, aumentando a carga sobre o nosso intestino, ou seja, diminuindo a nossa imunidade.
Em uma situação tão especial como a pandemia, não devemos descuidar da nossa alimentação apenas porque é feriado. Devemos garantir que 70 a 80% das nossas três refeições diárias sejam vegetarianas, não comer muitos lanches e evitar comer alimentos diretamente da geladeira. Também devemos reduzir o consumo de alimentos fritos, para garantir a saúde do nosso intestino, que é a base para uma boa imunidade. Não devemos ceder à tentação de agradar nosso paladar à custa de nossa imunidade; aumentar a imunidade é agora a prevenção mais eficaz. #内容挖矿，赚丰厚返佣#
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💖As nossas imunidades têm duas grandes funções de compreensão:
Um é resistir à invasão de bactérias e vírus, o segundo é manter o equilíbrio da nossa microbiota corporal e a estabilidade do sistema imunológico, ou seja, prevenir doenças e câncer.
É como o exército de um país, que desempenha tanto um papel na defesa contra invasões externas quanto na manutenção da estabilidade e construção interna.
Quão importante é a imunidade? 90% das doenças do nosso corpo estão relacionadas com a baixa imunidade. Portanto, melhorar a imunidade pode nos ajudar a recuperar e prevenir a maioria das doenças.
Aí vem a pergunta, onde está o nosso maior órgão imunológico? É o nosso intestino. Porque 70% da nossa imunidade é mantida pelas comunidades bacterianas do intestino, e a principal razão para isso é que o intestino é o lugar onde existem mais bactérias nocivas e toxinas.
Se quisermos prevenir doenças aumentando a imunidade, devemos cuidar bem dos alimentos que ingerimos e do impacto que têm no equilíbrio da nossa flora intestinal. Portanto, devemos cultivar o hábito de observar as mudanças e a frequência das nossas fezes.
Quais alimentos podem afetar a saúde do nosso intestino? Por exemplo, você gosta de comer arroz que sobrou da noite anterior, ou tem o hábito de consumir alimentos em conserva por longos períodos, além do uso excessivo de antibióticos, medicamentos anti-inflamatórios, comer em excesso, consumir petiscos noturnos, bebidas geladas, entre outros. Esses comportamentos estão a danificar e a reduzir a flora intestinal, aumentando a carga sobre o nosso intestino, ou seja, diminuindo a nossa imunidade.
Em uma situação tão especial como a pandemia, não devemos descuidar da nossa alimentação apenas porque é feriado. Devemos garantir que 70 a 80% das nossas três refeições diárias sejam vegetarianas, não comer muitos lanches e evitar comer alimentos diretamente da geladeira. Também devemos reduzir o consumo de alimentos fritos, para garantir a saúde do nosso intestino, que é a base para uma boa imunidade. Não devemos ceder à tentação de agradar nosso paladar à custa de nossa imunidade; aumentar a imunidade é agora a prevenção mais eficaz. #内容挖矿，赚丰厚返佣#