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#PI# 最近持续高温,酷热难耐,一定要做好防暑降温措施,好好照顾自己。
尽量减少在上午9点至下午6点高温时段外出,如需外出,务必穿浅色宽松衣物,戴上宽檐遮阳帽 ,并随身携带不含酒精的藿香正气口服液等防暑药品。日常主动、多次、适量饮水,每小时补充200 - 300毫升水,出汗多时搭配淡盐水或运动饮料,避免一次性大量饮水。同时,空调温度建议设置在26℃左右,室内外温差不宜超过10℃,每3小时开窗通风15分钟,以防“空调病”。
天气炎热,更要保持充足睡眠,饮食上多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物,让自己从内到外都能“清凉一夏”,千万别让情绪也跟着“中暑”。 要是感觉身体有任何不适,一定要及时就医。愿你在这高温天里,也能平安、舒适地度过。