💖Chức năng miễn dịch của chúng ta có hai chức năng lớn:
Một là chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, hai là duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong cơ thể và sự ổn định của hệ miễn dịch, tức là ngăn ngừa bệnh tật và ung thư.
Đây giống như quân đội của một quốc gia, nó vừa có chức năng phòng thủ trước sự xâm lược bên ngoài, vừa có vai trò giữ gìn an ninh và xây dựng trong nước.
Khả năng miễn dịch quan trọng như thế nào? 90% bệnh tật trong cơ thể chúng ta đều liên quan đến việc giảm khả năng miễn dịch. Do đó, việc nâng cao khả năng miễn dịch có thể giúp chúng ta phục hồi và phòng ngừa hầu hết các bệnh.
Vậy thì vấn đề đặt ra là, cơ quan miễn dịch lớn nhất của chúng ta ở đâu? Đó chính là ruột của chúng ta. Bởi vì 70% sức đề kháng của cơ thể chúng ta được duy trì nhờ vào hệ vi sinh vật trong ruột, lý do chính là vì ruột là nơi có nhiều vi khuẩn có hại và độc tố nhất.
Nếu chúng ta muốn phòng ngừa bệnh tật bằng cách nâng cao khả năng miễn dịch, chúng ta nhất định phải quản lý tốt thực phẩm mà chúng ta đưa vào cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn đường ruột của chúng ta. Vì vậy, chúng ta cần hình thành thói quen quan sát sự thay đổi và tần suất đi tiêu của chính mình.
Những chế độ ăn uống nào ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của chúng ta? Chẳng hạn, bạn thích ăn cơm để qua đêm, hoặc thường xuyên ăn một số thực phẩm lên men, cũng như lạm dụng kháng sinh, thuốc chống viêm, ăn uống thái quá, thích ăn đêm, uống nước lạnh, v.v. Tất cả những hành vi này đều làm tổn thương và giảm thiểu quần thể vi khuẩn trong đường ruột của chúng ta, tạo thêm gánh nặng cho đường ruột, tức là làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta.
Trong bối cảnh đặc biệt của dịch bệnh như vậy, chúng ta không nên vì dịp lễ tết mà không chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Chúng ta nên đảm bảo rằng 70~80% trong ba bữa ăn hàng ngày là thực vật, không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt, cũng không nên ăn thực phẩm trực tiếp lấy từ tủ lạnh, hạn chế ăn đồ chiên rán. Để đảm bảo sức khỏe đường ruột của chúng ta, cũng là nền tảng để tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta không nên vì thỏa mãn cơn thèm ăn mà làm tổn hại đến hệ miễn dịch của mình. Tăng cường hệ miễn dịch là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất hiện nay. #内容挖矿，赚丰厚返佣#
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
💖Chức năng miễn dịch của chúng ta có hai chức năng lớn:
Một là chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, hai là duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong cơ thể và sự ổn định của hệ miễn dịch, tức là ngăn ngừa bệnh tật và ung thư.
Đây giống như quân đội của một quốc gia, nó vừa có chức năng phòng thủ trước sự xâm lược bên ngoài, vừa có vai trò giữ gìn an ninh và xây dựng trong nước.
Khả năng miễn dịch quan trọng như thế nào? 90% bệnh tật trong cơ thể chúng ta đều liên quan đến việc giảm khả năng miễn dịch. Do đó, việc nâng cao khả năng miễn dịch có thể giúp chúng ta phục hồi và phòng ngừa hầu hết các bệnh.
Vậy thì vấn đề đặt ra là, cơ quan miễn dịch lớn nhất của chúng ta ở đâu? Đó chính là ruột của chúng ta. Bởi vì 70% sức đề kháng của cơ thể chúng ta được duy trì nhờ vào hệ vi sinh vật trong ruột, lý do chính là vì ruột là nơi có nhiều vi khuẩn có hại và độc tố nhất.
Nếu chúng ta muốn phòng ngừa bệnh tật bằng cách nâng cao khả năng miễn dịch, chúng ta nhất định phải quản lý tốt thực phẩm mà chúng ta đưa vào cơ thể, ảnh hưởng đến sự cân bằng vi khuẩn đường ruột của chúng ta. Vì vậy, chúng ta cần hình thành thói quen quan sát sự thay đổi và tần suất đi tiêu của chính mình.
Những chế độ ăn uống nào ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của chúng ta? Chẳng hạn, bạn thích ăn cơm để qua đêm, hoặc thường xuyên ăn một số thực phẩm lên men, cũng như lạm dụng kháng sinh, thuốc chống viêm, ăn uống thái quá, thích ăn đêm, uống nước lạnh, v.v. Tất cả những hành vi này đều làm tổn thương và giảm thiểu quần thể vi khuẩn trong đường ruột của chúng ta, tạo thêm gánh nặng cho đường ruột, tức là làm giảm khả năng miễn dịch của chúng ta.
Trong bối cảnh đặc biệt của dịch bệnh như vậy, chúng ta không nên vì dịp lễ tết mà không chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Chúng ta nên đảm bảo rằng 70~80% trong ba bữa ăn hàng ngày là thực vật, không nên ăn quá nhiều đồ ăn vặt, cũng không nên ăn thực phẩm trực tiếp lấy từ tủ lạnh, hạn chế ăn đồ chiên rán. Để đảm bảo sức khỏe đường ruột của chúng ta, cũng là nền tảng để tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta không nên vì thỏa mãn cơn thèm ăn mà làm tổn hại đến hệ miễn dịch của mình. Tăng cường hệ miễn dịch là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất hiện nay. #内容挖矿，赚丰厚返佣#