💖私たちの免疫には二つの大きな機能があります：

一つは細菌やウイルスの侵入を防ぐことであり、もう一つは自分の体内の菌群バランスと免疫の安定を保つことであり、病変や癌変を防ぐことです。

これは国家の軍隊のようなもので、外部からの侵略に対する防御の役割を果たすだけでなく、国内の安定と建設の役割も果たします。

免疫力はどれほど重要ですか？私たちの体の90％の病気は、免疫力の低下に関連しています。したがって、免疫力を高めることで、私たちはほとんどの病気を回復し、予防するのに役立ちます。

その問題が浮上しました。私たちの最大の免疫器官はどこにあるのでしょうか？それは私たちの腸です。なぜなら、私たちの体の70％の免疫力は腸内の細菌群によって維持されているからです。この主な理由は、腸が有害な細菌や毒素が最も多く存在する場所だからです。

私たちが免疫力を高めて病気を予防したい場合、摂取する食べ物が腸内フローラのバランスに与える影響をしっかり管理する必要があります。そのため、自分の排便の変化や回数を観察する習慣を身につけることが重要です。

腸の健康に影響を与える食事は何でしょうか？例えば、あなたが残り物のご飯を好んで食べたり、長期間にわたって漬物のような食品を食べたり、抗生物質や抗炎症薬を乱用したり、暴飲暴食をしたり、夜食を好んだり、冷たい飲み物を好んだりする行動は、すべて腸内のバイオームを破壊し、腸に負担をかけ、免疫力を低下させることになります。

このようなパンデミックの特別な状況下では、年中行事を理由に食事に注意を払わないべきではありません。私たちは、1日の食事の70〜80%を野菜にするべきで、あまりおやつを食べず、冷蔵庫から直接取り出した食べ物を食べないようにしましょう。揚げ物も少なくするべきです。腸の健康を維持し、免疫力を高めるための基盤を築くために、私たちは自分の食欲を満たすために免疫力を損なうべきではありません。免疫力を高めることが、現在最も効果的な予防方法です。 #内容挖矿，赚丰厚返佣#