Satu adalah melawan invasi bakteri dan virus, yang kedua adalah menjaga keseimbangan mikroba tubuh kita dan stabilitas imun, yaitu mencegah perubahan penyakit dan kanker.
Ini seperti angkatan bersenjata suatu negara, yang berfungsi untuk mempertahankan dari invasi luar, serta berperan dalam menjaga stabilitas dan pembangunan di dalam negeri.
Seberapa penting kekebalan tubuh? 90% penyakit dalam tubuh kita berkaitan dengan rendahnya kekebalan tubuh. Jadi, meningkatkan kekebalan tubuh dapat membantu kita memulihkan dan mencegah sebagian besar penyakit.
Nah, pertanyaannya adalah, di mana organ imun terbesar kita? Itu adalah usus kita. Karena 70% kekebalan tubuh kita dipelihara oleh mikrobiota usus, alasan utamanya adalah karena usus adalah tempat dengan bakteri berbahaya dan racun terbanyak.
Jika kita ingin mencegah penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh, kita harus mengontrol makanan yang kita konsumsi dan pengaruhnya terhadap keseimbangan mikrobiota usus kita, jadi kita harus membiasakan diri untuk mengamati perubahan dan frekuensi buang air besar kita.
Diet mana yang dapat memengaruhi kesehatan usus kita? Misalnya, jika kamu suka makan nasi sisa semalam, atau sering mengonsumsi makanan fermentasi, serta penyalahgunaan antibiotik, obat anti-inflamasi, makan berlebihan, suka makan malam larut, minuman dingin, dan lain-lain, semua perilaku ini merusak dan mengurangi mikroba usus kita, menambah beban pada usus, yang berarti menurunkan kekebalan kita.
Dalam situasi khusus seperti pandemi ini, kita tidak boleh mengabaikan pola makan kita hanya karena hari raya. Kita sebaiknya memastikan bahwa 70~80% dari tiga kali makan sehari adalah makanan vegetarian, tidak makan terlalu banyak camilan, dan tidak langsung mengonsumsi makanan yang diambil dari kulkas. Kurangi makanan yang digoreng, untuk menjaga kesehatan usus kita, yang juga merupakan dasar untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kita tidak boleh mengorbankan kekebalan tubuh kita demi memuaskan selera makan kita; meningkatkan kekebalan tubuh adalah pencegahan yang paling efektif saat ini. #内容挖矿，赚丰厚返佣#
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
💖Imunitas kita memiliki dua fungsi utama:
Satu adalah melawan invasi bakteri dan virus, yang kedua adalah menjaga keseimbangan mikroba tubuh kita dan stabilitas imun, yaitu mencegah perubahan penyakit dan kanker.
Ini seperti angkatan bersenjata suatu negara, yang berfungsi untuk mempertahankan dari invasi luar, serta berperan dalam menjaga stabilitas dan pembangunan di dalam negeri.
Seberapa penting kekebalan tubuh? 90% penyakit dalam tubuh kita berkaitan dengan rendahnya kekebalan tubuh. Jadi, meningkatkan kekebalan tubuh dapat membantu kita memulihkan dan mencegah sebagian besar penyakit.
Nah, pertanyaannya adalah, di mana organ imun terbesar kita? Itu adalah usus kita. Karena 70% kekebalan tubuh kita dipelihara oleh mikrobiota usus, alasan utamanya adalah karena usus adalah tempat dengan bakteri berbahaya dan racun terbanyak.
Jika kita ingin mencegah penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh, kita harus mengontrol makanan yang kita konsumsi dan pengaruhnya terhadap keseimbangan mikrobiota usus kita, jadi kita harus membiasakan diri untuk mengamati perubahan dan frekuensi buang air besar kita.
Diet mana yang dapat memengaruhi kesehatan usus kita? Misalnya, jika kamu suka makan nasi sisa semalam, atau sering mengonsumsi makanan fermentasi, serta penyalahgunaan antibiotik, obat anti-inflamasi, makan berlebihan, suka makan malam larut, minuman dingin, dan lain-lain, semua perilaku ini merusak dan mengurangi mikroba usus kita, menambah beban pada usus, yang berarti menurunkan kekebalan kita.
Dalam situasi khusus seperti pandemi ini, kita tidak boleh mengabaikan pola makan kita hanya karena hari raya. Kita sebaiknya memastikan bahwa 70~80% dari tiga kali makan sehari adalah makanan vegetarian, tidak makan terlalu banyak camilan, dan tidak langsung mengonsumsi makanan yang diambil dari kulkas. Kurangi makanan yang digoreng, untuk menjaga kesehatan usus kita, yang juga merupakan dasar untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kita tidak boleh mengorbankan kekebalan tubuh kita demi memuaskan selera makan kita; meningkatkan kekebalan tubuh adalah pencegahan yang paling efektif saat ini. #内容挖矿，赚丰厚返佣#